top of page

8 kilo in 10 weken

8 kilo in 10 weken afvallen klinkt veel belovend? Maar is het ook haalbaar? De vorige kandidaten hebben het bewezen met een gemiddelde van 8.9 kilo. Natuurlijk moet je er discipline voor hebben en wilskracht tonen, maar als je eenmaal de slag te pakken hebt, is het een voedingspatroon waar je je hele leven profijt van hebt! Mijn doel is dan dat jullie je weer gelukkig en gezond voelen in je eigen lichaam. Door 10 weken lang verschillende thema's te bespreken krijg je veel inzicht over gezonde voeding, beweging en mind! Elke week werken wij aan mooie realistische doelen, waardoor je dingen ook daadwerkelijk zal bereiken. Daarbij heb je een enorme stok achter de deur doordat je je elke week moet wegen en tips krijgt van de coach. Elke week krijg je dagmenu's en recepten om inspiratie op te doen en kan je via een app je eetdagboek bij houden om meer inzicht te krijgen. Geen gekke shakes, detoxkuurtjes of pillen. Gewoon gezond eten! Samen met de coach ga je opzoek naar een methode die voor jou werkt! 

benieuwd naar een voorbeeld dag menu? 

INDIVIDUEEL

prijs : 155 euro

eventueel ook optie in combinatie met personal training

  • Elke week coach gesprekken en weegmomenten in de praktijk

  • Elke week reflecteren en nieuwe doelen stellen.

  • Elke week voorgeschreven weekmenu's en recepten ter inspiratie.

  • Elke week een ander thema over bijv. voeding, beweging en mind.

  • Een bewegingsschema dat je thuis of in de sportschool kan uitvoeren.

  • Toegang tot de besloten facebook groep, die je een extra stimulans geven en waar tips worden gedeeld.

  • Elke week persoonlijke coachgesprekken en weegmomenten.

  • Wekelijkse persoonlijke doelen stellen, waardoor je veel inzicht krijgt en een stok achter de deur hebt.

  • Elke donderdagavond 20.00 samen sporten in een les.

  • Extra stimulance en gezelligheid door groepsdruk.

  • Elke week nieuwe lekkere recepten en voorgeschreven weekmenu's.

  • Elke week een ander leerthema over bijv. voeding, beweging en mind.

  • Toegang tot de kleine besloten facebook groep waar tips worden gedeeld,recepten en dergelijke.

START 21 SEPTEMBER 2023

prijs: 155 euro voor topfit 4 all leden 

niet leden 205 euro. Je mag dan onbeperkt sporten voor 10 weken

127143473_658643341441738_17897157308022
  • Iedere week thuis wegen en coach gesprek online of telefonisch.

  • Alsnog de stok achter de deur doordat wij wekelijks contact hebben.

  • Elke week nieuwe lekkere recepten en voorgeschreven weekmenu's

  • Elke week een ander thema over bijv. voeding, beweging en mind.

  • Een bewegingsschema dat je thuis of in de sportschool kan uitvoeren.

  • Toegang tot de besloten facebook groep, die je een extra stimulans geven en waar tips worden gedeeld.

individueel/online

prijs : 115 euro

plus personal training

prijs : 1 persoon 300 euro 
2 personen 250 euro pp.

  • Elke week coach gesprekken plus personal training (Elke week is je training anders zo leer je vanallerlei workouts samen te stellen, spiergroepen te trainen en werk je naar een mooi doel! Het sporten is word aangepast om jou niveau optekrikken!

  • Elke week voorgeschreven weekmenu's en recepten ter inspiratie.

  • Elke week een ander thema over bijv. voeding, beweging en mind.

  • Een bewegingsschema dat je thuis of in de sportschool kan uitvoeren.

  • Toegang tot de besloten facebook groep, die je een extra stimulans geven en waar tips worden gedeeld.

AfTER SERVICE

prijs : 15,00 EURO

Is 10 weken net iets te kort voor jou? Wil je meer leren of meer afvallen ?Dan kunnen wij gewoon lekker  doorgaan. Mensen kiezen ervoor om bijvoorbeeld na de 10 weken alsnog om de week, 1 keer in de maand of 1 keer in het kwartaal te gaan wegen. Doen waar jij je goed bij voelt!

  • Coach gesprek​

  • Weging en meting

  • Persoonlijke doelen samenstellen en nastreven

BENIEUWD NAAR DE RESULTATEN?

EEN STOK ACHTER DE DEUR KAN JE NET EVEN DAT STEUNTJE IN DE RUG GEVEN.

sHE DID IT

124969878_2855703571326102_3957638597153
bottom of page